Большая умница, спасибо за Ваш труд!!!

Зина, спасибо! Как всегда много нужной и полезной информации!

Зиночка, я так соскучилась по тебе! Очень полезное как всегда!

Спасибо вам огромное за труд.Успехов во всем.

Шикарный разбор!!! Благодарю!

очень ждала такого выпуска! спасибо,Зина! фу,какие здесь злые и не благодарные комментаторы!

хорошее видео, подход с душой у вас. Я выбирал BCAA по составу, удобству, внешнему виду и цене, так вот всё сошлось в BCAA sportexpert.

Понятно обьясняет.Молодец.Умная и начитана.Говорит правду.

обожаю ваш голос))

Приятно слушать и все понятно.спасибо!

kak vsegda BIG LIKE ZINA!

Вы были полезны спасибо вам за полезную информацию!

приятная Зина) никого так внимательно не слушаю))

Спасибо помогли в выборе продукта

Xorowee video! Ochen' polezno bilo yznat'. Zina, razberite pozhalyusta protein bars i preworkout smesi. Spasibo!

Спасибо. Очень познавательно.

Зина, расскажите пожалуйста все про креатин

очень умная,образованная женщина. очень приятно всегда ее слушать

Зина умница 👍

"запивать макароны бцаа если у вас нету денег" после этого выключил)

Зинаида расскажите пожлст про amega 3, тоже часто встречаются в спортпите как отдельными капсулами, но вариаций тоже много и как выбрать из такого изобилия?

Зина расскажите пожалуйста все о чае и кофе,спасибо заранее

Конечно реклама Russian Performance Standard)) а так ролик супер, спасибо Зина)

Зина умничка

Зина, добрый день. Если в ВСАА написано: Повышают уровень гормона роста и тестостерона. Не вредно ли это для девушки и на что это влияет? И еще вопрос: смотрела ваши уроки питания. Которые длятся около 2-часов. Сбились настройки, теперь не могу их найти, дайте пожалуйста ссылку.

Очень муторно и долго!

очень интересует такой вопрос, можно ли употреблять после тренировки одновременно (смешать их в одном шейкере) креатин, протеин и bcaa?

все понятно))) спс за рассказы очень интересно ..был бы у меня такой тренер)))

А какие аминокислоты лучше принимать до/после тренировки - весь комплекс аминокислот или просто BCAA?

Зина, расскажи про чай (в том числе Пуэр) и кофе.

Ай нанэ нанэ, ну надо же как хорош последний продукт! Не подскажете при спонсорском участии какой фирмы создан данный видеоролик?

Добрый день, дорогие мои! И начну я с того, что поговорю о кортизоле, замечательном гормоне, одним из регуляторов сахара в крови(и не только). Только сахар и аминокислоты он не распихивает по клеткам, как инсулин, а наоборот, добывает. Дак вот. Покажите мне спортсмена, кроме пожалуй марафонца, которому пригодился кортизол(не знаю как правильно пишется) в качестве протектора от травмы мышечного волокна или связок. К примеру сокращаю я такой бицепс, 40 минут.... На этом фантазия заканчивается и мы понимаем, что есть 2 вида утомления у спортсменов, занимающихся с железом: 1) отказ. Характерно для более менее силовой направленности. 2) закисление (молочной кислотой), характерно для более продолжительного сокращения, особенно в том режиме, когда мышца не успевает расслабиться и впустить в себя кровь, которая бы вымыла молочную кислоту из нее. Ну это вообще жесткий офтоп, простите за мой наглый тон, не мог удержаться. Про амины: это один из самых жестких и феерических маркетинговых нае..ов современной индустрии спортивного питания. Зина, как пищевой технолог, знает, что тот же L-Leicin используется в качестве стабилизатора. И не дорог он нихрена. На алибабе попробуйте связаться с поставщиками. Один и тот же поставщик вам выкатет целый набор: глютамин, лейцин, сукролоза, аспартам и тп. Просто гиганский список, того, что ему доступно, и все здоровыми мешками и все очень дешево, в сравнении с баночками от спорт-фасовщиков. Ни одна спортконтора, даже Оптимум, у которой есть свое производство протеина, НЕ производит амины, они их просто фасуют. Дак вот. Много где уже сказано, не готовь клястся здоровьем детей, которых у меня нет, но кишечник привык к пептидным связям. Точка. Никаких нанопротеинов(как на сайте масклтек ru версия), никаких аминокислот он не любит. Более того, по сети ходит инфа, что лейцин и валин конкурируют друг с другом за всасывание в кишечнике. Т.е. по мимо того, что кишечник всасывает только много меньше 30% (в сравнении с протом - это почти все), дак еще и либо лейцин, либо валин. Очень логичный вопрос: а не пи**ж ли это. Очень простой ответ: когда ктото вам лжет, значит он хочет на этом заработать. Вот че втирают и на чем заработать хотят производители спортпита - понятно. Не понятно, кто может заработать на инфе, что креатин и амины не работают? И если и всасываются, то уж не на то бабло, которое было вложено. Особенно в наше, смутное время, когда рубль стремиться прорубить дыру в полу. Вот сидят Вейдер, с хз кем, с пищевым технологом, лол... И такие: "Вот на чем еще бы поиметь бабла, а то чето Арни свалил вон в киноиндустрией, в общак долю не платит - а давай знаешь че, вон в бургеры кладут Лейцин - а че это? - а это аминокислота, ну кароче белковой природы - и че, дорого стоит? - да нифига, дешевле концентрата - оо, отлично, будем парить, что это супер полезно - да-да, и продавать за дорого - да-да, и будем парить, что вложили миллиарды триллиарды на исследования - да-да, все равно никто проверять не будет, особенно если всех окорочков на банке собрать и они все хором в маскл и фитнес будут петь, что по вене ширяют это...". Вот как то так, дорогие мои...

Хотелось бы услышать разбор жиросжигателей в таком ключе.

Спасибо!!!

грамотно обьяснила, молодец! хотя я ето уже знал, всёровно спасибо за старание!

Вместо аминок лучше брать гидролизат сыворотки (по сути аминокислотные пептиды) - и усваивается лучше аминок (в свободной форме), и выгодней по цене.

Зина, расскажите пожалуйста про протеиновые батончики!!!

Ну как многих? Ваащще! Мне хватило лекции про ядрышка пшеницы!

Бренд спорт пит как всегда веселит!! =)

тема не раскрыта.. считается что самый оптимальный выбор это 2:1:1 БЦА а не 8:1:1.. так же много лишних слов и букв. На были рассмотрены топовые варианты бца-шек, не были рассмотрены варианты от суперсет (фирма с неоднозначной репутацией но вроде бы как Российская) в итоге - за обзор 2 балла из 5, ну или 3 балла с тремя минусами, очень грустно, а главное 25 минут "воды" у меня от этого словоблудия голова заболела даже.

спасибо! а можешь плиииииз разобрать аминки ON essential amino energy

Спасибо, родная моя)))))

Лутше разкажите курс приема bcaa когда делать перерыв

Зина, раскрой тему про веганов в билдинге... ты расскажешь это интересно и правильно... не буду вдаваться в дебри, но тема интересная для многих... лично же я считаю, что всё-равно надо сначала построить, а после ВОЗМОЖНО поддерживать. было бы неплохо пригласить Алексея Воеводу... лайк.

Ждал, что всё-таки осветят такую аминокислоту как L-Glutamine, но нет...хотелось бы услышать мнение Зины насчёт этого...

Сделайте выпуск про креатин

Отличная реклама.

Скажите а как же принимать bcaa если тренировки 2 раза в день?

Почему не рассказали про соотношения что лучше брать 2:1:1 или 8:1:1

Скиньте пожалуйста ссылку на обзор гейнера

Спасибо Зин,но уже поздно!посмотрел свои бсса на 1кг: 500гр аминокислот и другие ингридиенты: соевый лецитин я так понимаю тоже 500гр!?а я думаю:почему он так хорошо растворяется!что теперь не пить его?

толково рассказывает

интересно а что они так сильно заливают, как от креатина? биохимик обоснуй

Maxler amino max,почему их не было?

хотел узнать какие бсаа лучше купить.(соотношение цена,качество). потратил зря время.

Объективно мне конечно очень тяжело измерить, но выпивая БЦАшки перед треной, я как-то лучше выкладываюсь в зале. Я совершенно не отрицаю эффекта плацебо, но если это именно он работает - то буду пить!

в лабораторию надо здавать как цацулин борис и проверять на заборе тоже было написано

давайте про креатин. жду

очень правильно у нас встаёт))

не знаю как вы там считаете, но мне на месяц прота надо тысячи на 2.5-3, а аминок на 1.5к от силы!!!

зина как купить заказать у вас bcaa+++

Optimum Nutrition Amino 2222 Soft Gels давно сняты с производства

Хорошее введение для начинающих, надо развить более детально: разница между BCAA и остальными аминками, уловки производителей итд... и снимайте уже в менее шумных местах))

Линдовер уже давно все обьяснил. Хотя ролик должен быть полезен женской публике. Ввиду характерной манере подачи) Зинаида молодец- лучше ее посмотреть чем тупить в кормушке

21:20 На заднем плане хомяк рубает за троих)))

а такой состав это норм кислотный комплекс? Состав препарата Содержание питательных веществ в 1 порции(4кап.): %СН* Калории 15 Протеин 3.00г 6% Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) 13.00мг 650% Патентованная смесь аминокислот [изолят сывороточного протеина, изолят соевого протеина, L-глютамин, L-аргинин, натрий казеинат, L-орнитин, желатин] 3.00г ** Аминокислотный состав на 1 порцию: L-гистидин 37.00мг ** L-изолейцин 115.00мг ** L-лейцин 205.00мг ** L-лизин 185.00мг ** L-метионин 35.00мг ** L-фенилаланин 72.00мг ** L-треонин 141.00мг ** L-триптофан 37.00мг ** L-валин 141.00мг ** L-аланин 135.00мг ** L-аргинин 306.00мг ** L-аспарагиновая кислота 246.00мг ** L-цистеин 38.00мг ** L-глютаминовая кислота 454.00мг ** L-глютамин 200.00мг ** L-глицин 167.00мг ** L-гидроксипролин 44.00мг ** L-орнитин 24.00мг ** L-пролин 179.00мг ** L-серин 106.00мг ** L-тирозин 66.00мг ** * %СН - суточная норма

Окна свои закройте уже, *лять, дует)) Спасибо, Зина!!!

Господи, как все затянуто, хотела четко и по существу услышать информацию. Не смогла даже до конца досмотреть

Даже в старину говорили побежденному, "мало каши ел" еште каши, фрукты, овощи, пейте цельное молоко, ягоды. На химии не стоит, это мое мнение, а Вам думать

У аминокислот есть косточки?)

могу ошибаться , но она так и не сказал , как выбрать аминокислоты , там вроде не должен быть указан вид протеина(ни гидролизат/концентрат/изолят/казеинат и так далее) , если указан значит это не аминокислоты , а прессованный протеин.

как купить надо

Спонсор выпуска RPS)))))

Самые (вы)годные BCAA от SciTec Nutrition, Ultimate Nutrition и от Olimp.

видимо, у Руденко жизнь тоже тяжелая была - на лице все отразилось... и никакие аминокислоты и добавки эту тяжесть не убирают... у меня такие же фингалы под глазами, да еще и мышцы вялые болят, но не от спорта, а после сна и целый день

получасовой ролик дал информацию о том что протеин расщипляется,а амины сразу всасываются,и о том что надо читать состав.)))))))98% это просмотр и чтение состава КАЖДОЙ из баночек стоящей на столе)))))КПД полезной инфы 2%)))) PS Почему бы не рассказать о том какое соотношение лучше выбрать (2-1-1 или 8-1-1 или 4-1-1 и тд),не рассказать о том как и когда лучше употреблять аминокислоты,до,во время,после тренинга…..ноль инфы по поводу аминокислотных коктейлей которые пьются на протяжении всей тренировки…и тд и тп

Стоит баночка Modern BCAA (USPlabs), про них не сказали :-) а они хорошие.

X-Fusion Amino от Макслер лучший.

не могу с ее челки)😁

порошковые неудобно пить/разводить

Примитивная реклама RPS

Что такое мальтодекстрин?

Спасибо за выпуск! Я бы добавил... Есть множество людей, у которых есть проблемы с употреблением протеиновых напитков, например неприятный запах изо рта, точнее из желудка, который невозможно убрать ни жвачкой, ни зубной пастой. Таких людей много, поэтому ВСАА в таблетках/капсулах - это спасение, да дорогое, но лучше чем ничего. Так что это актуальный продукт для тех кто не может получить необходимое количество белка с обычной пищей по каким-либо причинам, и имеет проблемы с усвоением классического протеинового напитка.

Да,бесспорно протеин состоит из аминокислот,также как и любая пища,но человеку ведущему активный образ жизни,связанный с силовыми нагрузками,я считаю,дополнительный приём именно незаменимых амино,таких как БЦАА необходим,так как организм всегда испытывает дефицит в них...ещё бы глютамин я включил,так как он быстро исчерпывается во время силового стресса и он позволяет синтезироваться другим амино...вот,и по-большому счёту все остальные не так уж и важны,я имею ввиду в дополнительном приёме...

у меня вопрос: кто эта женщина и что она накачала, почему она эксперт в области спортивного питания?

Эхх... про Modern BCAA+ наша любимая Зина не расказала((

Зина божила!!)) со своими тараканами но классная и простая баба)) женский аналог Дэнчика и Линдовера!!))) вот что я хотел сказать ДОРОГИЕ МОИ!!)))

Последние bcaa огонь)) 8 лицина самого дешевого компонента;)

Зина оговорилась. BCAA составляют 35% от всех аминокислот в мышцах, никак не 70%. kzfaq.info/get/bejne/nNt6mtaKv8uuloE.html sportwiki.to/BCAA Мне этот ролик тоже показался не таким информативным как другие. Слишком много обзора разных продуктов. Много информации не раскрыто. Как будто и правда, как заметили. Основная цель реклама. Хотелось бы услышать про опасность мяса, молока, яиц (гормоны, антибиотики), содержание металлов в рыбе. Насколько это опасно. Как минимизировать возможный вред. Спасибо.

ВОТ ЕСТЬ ЖЕ УМНЫЕ ЖЕНЩИНЫ С ЯСНОЙ ГОЛОВОЙ!!!!!!!

это же крупный бизнес - конечно производитель (и качки у которых есть спонсоры) будет убеждать что все это необходимо )) p.s. кушайте нормальную пищу а не это фигню

Все говорят что лицина и др. В организме 30% . А она у себя наскребла все 70%. 12-10 минуты.

да лучше протеин брать чем бца

Вывод: покупайте RPS нутришн))))))))

Все эти добавки- только для продвинутых, тч если у тебя стаж тренировок не более 5лет, нех вообще их принимать! Повторяю- тренировок, а не занятия хней в зале!

BCAA кошерно просто для вкуса бадяжить на тренировку, еще и эффект плацебо присутствует.

мне нужно

Срочно Зинаиду к стилисту!Смотреть больно на эту челку брови ногти и волосы .....

Каждый должен заниматься своим делом. Видеоблог - не её ...

итог такой: покупайте продукты фирмы, которую она представляет))))))))))))).смешно