Зиночка как всегда все отлично рассказала, умница ! ))

Хочу ежедневную программу с вашим, Зинаида, участием на первом канале - о здоровом питании.Приятно видеть и слушать вас:всё чётко и ясно. Спасибо.

"Одна сушка в день никому не повредит", ой, Зина...если б кто-то мог остановиться съев в день одну сушку)))))))))))))))))))))))))))))))))) лучше тогда вообще душу не травить)

Шикарная женщина! как же приятно Вас слушать, Зиночка)

Про горох, бобы и сою не было ещё вроде бы.

знаю,что Зина читает комментарии)Хочу сказать огромнейшее спасибо за всю полезную информацию)и о том ,что Зина очень хорошо выглядит,она и не должна сушеной воблой быть,как на соревнованиях,для женщины нормален такой процент жира!!!!Все супер)

Лучше сделайте специальную (совместную) программу о молочке. Станислав Линдовер, как-то обмолвился что для Зинаиды было удивительно услышать о высоком инсулиновым индексе того же обезжиренного творога, который она советует. Вот и хорошо бы рассмотреть этот вопрос под новым углом.

Большое спасибо за содержательное видео! Смотрели его с подругой. Выяснилось, что мои любимые сушки и её любимые малышки - это то, что надо. Да мы просто созданы для здорового образа жизни!

Зина, интересно было бы увидеть Вашу регулярную рубрику-"в магазин с Зиной Руденко", там бы Вы могли нам показать, что покупать.

Бусики об петличку микрофона трутся =))) Зина, молодец))

Спасибо большое Зине и каналу! ) Очень интересно слушать, все аргументировано ) Много полезной и важной информации !

я балдею от вас 😀😀😀..вы так классно и все внятно рассказывает. .спасибо вам большое 😊🌹

спасибо огромное за просвещение. Очень интересно было бы послушать про субпродукты.

Зинаида, спасибо огромное за полезную информацию и Вашу лучезарную улыбку! И присоединяюсь к тем, кто просит видео про овощи и фрукты!)))

Зина, спасибо за столь исчерпывающие рассказы о продуктах!!! Хотелось бы узнать о таких продуктах как кефир и молоко, а также о горохе, чечевице,семенах чиа и фасоли.

Спасибо, Зинаида Руденко. Интересно и полезно!

как же приятно Зину послушать!)

Зина, вы молодец, как всегда много новой и полезной информации. Спасибо вам.

Шикарный разбор!!! Благодарю!

Сушки и пряники в теме!!!! Это приятно! Спасибо за видео😊

Зина на месте, манящий пальчик на месте, погремушки на месте. Отлично вообще.

спасибо большое за сюжет) как всегда очень полезно и интересно

Огромное спасибо за ваши видео-подсела)) Очень интересно послушать про зефир, пастилу и мармелад)

Зинаида , продолжайте в том же духе вас очень интересно слушать ))

Ура! Пряник мой любимый - МОЖНО!!! Спасибо Зин))

Молодец ,продолжай снимать дальше лайк !

Молодец Зина, все это к счастью знаю, но это очень крутая информация!

Приятная девушка, все понятно и интересно рассказывает. Умница. Спасибо.

Спасибо Зина, спасибо Bodymaniya. Лайкнул! Зина расскажи пожалуйста о том как ты питаешься, чтобы войти в форму?

Зина прекрасная! Снимайте больше видео, пожалуйста :)

перебрала все сушки в магазине везде маргарин и дрожжи.

Сушки делают с дрожжами и сахаром! Очень полезный продукт! Кушайте!

Спасибо !!!! Почерпнула для себя много полезного и нового!!!

Пожрала я булку и потом посмотрела видео.. Ощущение не из приятных теперь в животе... Спасибо за истину!!!!

Зиночка, огромное спасибо за очередной, весьма познавательный выпуск! Если возможность будет - Расскажи нам о макаронах )) Любим тебя, умничку!

"невозможность осуществить желаемое" - шикарно сказано)))

Хорошо, что видео с сурдопереводом. Молодец Зинаида.

Спасибо за полезную информацию! Зина, расскажи про молоко))

Зина, ты космос! очень нравятся твои видео!

Зина, браво!

Огромное спасибо!!! Приятно и слушать, и смотреть на вас:) Расскажите еще плиз, как выбирать творог? Столько сейчас вокруг него страшилок ходит (что чуть ли не весь на пальмовом масле).

Видео супер!Спасибо!Очень интересно узнать про протеиновые батончики:в частности квестбары, по которым сейчас все с ума сходят!

Зина, а галетное печенье? Спасибо, полезный ролик, по больше таких!

Спасибо, Лолита!

Молодец Зинаида жги дальше

Хотелось бы услышать о витаминах продаваемых в аптеках, от дешевых до дорогих

Зина, спасибо! Расскажите пожалуйста про фрукты, овощи, зелень. Было несколько передач о том, что фрукты страшно обрабатывают всякой дрянью. Если не сезон на местные фрукты, стоит ли вообще покупать заморское? Расскажите про свежие микс-салаты в пакетах. Что-то живое в них есть? Так же ранняя зелень, что в субстрате продается - как-то я ее опасаюсь. Я придерживаюсь мнения «Покупать сезонное и желательно выращенное недалеко». Всяким испанским и польским яблокам доверия мало. Права?

Zina, ja Vas obazhaju!!! Vy klassnaya! :-) Vopros: v nete mnogo fitnes receptov ovsjanogo pechenja, no oni poluchajutsa ochenj vlazhnymi i sovsem ne pohozhi na te, kotorye prodajut v magazine. Kak ih gotovitj, chtoby oni hrusteli?

как всегда умничка!

Спасибо, а про спортивные батончики, хотелось бы услышать. Полезнее будут такие перекусы?

Расскажите, пожалуйста о зефире, мармеладе, пастиле, халве. как правильно выбрать?!

Зина расскажи в следующем видео о здоровом рационе для мужчин в целом, какие продукты есть на завтрак, в обед, ужин и среди посреди дня. На какие продукты делать акцент и т.д.

Спасибо большое за информацию!!! Пора сказать пока всем печенькам и ерунде другой

Зина суперская, да "мои дорогие"... Лайк.

Молодец! Люблю ее))

В магазине рядом с домом все сушки и баранки с маргарином.Надо посмотреть как в гипермаркетах обстоят дела.

молодец Зина

спасибо, Зина.. а скажите, пожалуйста, есть такие кругленькие штучки--из цельных зерен--на вид--как попкорн, только они спрессованные и из различных злаков.. можно такие есть или это все маркетинговый ход???

Зина,а что можно сказать о зефире? И ещё, есть белковые такие печенюшки,безе их называют,взбитые белки с сахаром?

Спасибо за полезное видео. Зашла в магазин ради интереса посмотреть, практически все сушки и пряники с маргарином(.

Ох как она рассказывает, молодец)

Зина, подскажите пожалуйста, если у меня тренировки 3 раза в неделю продолжительностью час (я новичок). В те дни когда тренировок нет и я работаю (работа сидячая по 10 часов) стоит ли сократить каллорийность или уменьшить порции еды в такие дни?

Зина просто прелесть. Двойные и тройные связи в углеродных цепочках - уважуха!

Расскажите пожалуйста про молоко!!!и молочные продукты!очень важная тема,хотелось бы послушать ваше мнение!)

Вы супер!

Зина расскажите, о сыре который продается в магазинах на сколько полезен или вреден.

Зина, спасибо за ценную информацию! Да и жестикулируйте дальше, лично мне это не мешает воспринимать Ваши ценные советы :) рассказывайте еще!

Зина скажите, а цельнозерновые хлебцы как???? Спасибо заранее...:-)

Зиночку обожаю... даже когда она не совсем права))) Но про печенюшки согласна на все 100... Если хочу печенюшек, то пеку сама из всякой-разной полезной муки)))

Спасииибо! Благодаря Зине перестала жрать в макдаке)

зина спасибо тебе за твои интересные видео.хотелось бы от тебя увидеть видео о сладостях.какие менее безвредные.

Зина большая умничка, а вот что с оператором? Эмм, его что ж как шарашит?

Спасибо! Про диету на яблоках / на шоколаде. Чем плохо худеть на одних яблоках. Какой шоколад выбирать, какие батончики (марс,спикерс) если застал голод?

Очень интересно Кстате да про молочку на сушке не понятно многие атлеты не уберяют её вообще а кто то урезает

Утро только по хардкору, каши греча, перлова, овсяна (только в крупе) мясо, яйца салат!!! Без муки себя чухаю отлично :)

Зина, расскажи, пожалуйста про "псевдо" полезные продукты. То есть те, что все считают гипер полезными (в том числе для похудения или набора массы). Ты, конечно, упомянаешь эти продукты в разных выпусках, но очень хотелось бы обобщения

кстати сейчас практически нет пряников без вредных жиров... только одни нашел.. и с сушками думаю тоже самое..

Зина, расскажите про сыры

Странно. Хлебцы нельзя, а сушки можно..неужели они сильно "жиже" хлебов

Сушки и пряники есть и с маргарином, надо читать состав.

Про варенье расскажите)

Очень спасибо...

Зиночка подскажите про козинаки и зефир!!!)))

про морепродукты - мидии, креветки) Как выбирать?

Последние пол года появились запоры(либо 1 раз в два дня, либо 2-3 раза в день по чуть-чуть).Заменил хлеб(кстати бездрожжевой) хлебцами из ржи и вот уже 5 день хожу в туалет раз в день и конкретно )). Воду пью с утра не менее 1,5-2 литра. Так что вот так.

Зина умница! Вместо Малышевой на 1 канал.

Какой запор))я по 6 пачек ел и всё нормально у неё может и запор

Zina, mnogo poleznovo , chto s taliei , pchely protiv meda ?

Оператор, походу, держал камеру в руке и ковырялся в носу. Бусы всю дорогу бренчали в микрофон... 😈💀

Вы сказали, что в хлебцах не велик процент влажности в следствии чего у людей запоры, но сушки вы порекомендовали, как более менее полезный продукт . Как я знаю в сушках тоже малый процент влажности,но к запорам он не приводят, как хлебцы?

интересно мнение Зины о пищевых ароматизаторах)

Здравствуйте, Зинаида! Вы,как технолог, должны знать,что бездрожжевого хлеба не существует. В процессе выпечки хлеба дрожжи погибают под воздействием высоких температур,даже термофильные дрожжи. Бездрожжевой хлеб-это всего лишь маркетинговый ход.

Как влияют на фигуру диетические батончики с мюслями ,злаками,сухофруктами? Которые можно купить в супермаркетах.

Зину как погляжу, то ваще ничего хавать немогу:)

Есть правильное овсяное печенье из Рыбинска! По госту-без маргарина на сливочном масле!

Не было запоров от хлебцев. Пью достаточно.

Шорханье бус - плохо влияет на качество звука(

«Дорогие мои»😆😁

Немного не согласен с Зинаидой, а именно про хлебцы Самарские (пшеничные), ничего вредного в них не заметил, ем их (так как от хлеба отказался совсем) периодически на протяжении полутора лет, никаких побочек не наблюдаю.

ЗИНАИДА